Uluslararası ASMR Günü hangi gündür, neden kutlanır? ASMR açılımı nedir, ne işe yarar? “ASMR” terimi nasıl ortaya çıktı? Herkes ASMR’yi deneyimleyebilir mi? ASMR’nin Keşfi ve Dünyaya Yayılışı: İlginç Tarihçesi
ASMR nedir, ne zaman kutlanır ve bu rahatlatıcı fenomen hakkında daha fazla bilgi edinin.
Uluslararası ASMR Günü
ASMR’nin eşsiz ve keyifli hislerine adanmış bir gün olduğunu biliyor muydunuz? Ve eğer ASMR’nin ne olabileceğini merak ediyorsanız, duyuları en beklenmedik şekillerde gıdıklayan bir fenomendir.
Her yıl Uluslararası ASMR Günü’nü kutluyoruz. Bu özel gün sadece karıncalanmalar ve fısıltılarla ilgili değil; dünya çapında milyonları büyüleyen ilgi çekici bir duyusal deneyimin küresel olarak tanınmasıdır.
Uluslararası ASMR Günü, her yıl 9 Nisan‘da kutlanan ve ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) fenomenini tanıtmak, sevenleri bir araya getirmek için özel olarak belirlenmiş bir gündür.
ASMR, ‘otonom duyusal meridyen tepkisi’ anlamına gelir. Belirli görsel ve işitsel tetikleyicilere karşı duyusal bir tepkidir. İnsanlar bunu genellikle birinin parmaklarını saçınızda gezdirmesiyle tetiklenen gıdıklanma olarak tanımlar.
Günümüzde ASMR, YouTube ve sosyal medyada viral hale geldi. Her gün milyonlarca içerik üretiliyor ve giderek daha fazla insan bundan keyif alıyor. Ancak araştırmacılar için nispeten yeni bir konu ve bu alanda çok az bilimsel araştırma yapıldı.
ASMR Nedir?
ASMR, belirli görsel veya işitsel uyaranlara karşı oluşan, genellikle başın arkasından başlayıp omuzlara doğru yayılan hoş bir karıncalanma hissi olarak tanımlanır. Bu his, birçok kişi için rahatlatıcı olup stres ve kaygıyı azaltmada yardımcı olabilir.
ASMR, genellikle hafif fısıltılar, yumuşak dokunuşlar, tıkırtılar veya tekrarlayan sesler gibi tetikleyicilerle ortaya çıkan, rahatlatıcı bir “beyin karıncalanması” hissidir. Birçok insan, ASMR videolarını stres atmak, uykuya dalmak veya rahatlamak için kullanır.
ASMR Günü’nün Tarihi
ASMR’nin resmi kökeni aslında 9 Nisan gibi kutlanan günlerden daha eskiye, 19 Ekim 2007 tarihine uzanıyor. O gün, “okay whatever” kullanıcı adlı bir kişi Steady Health adlı bir forumda şu şekilde bir başlık açtı:
“Weird sensation feels good” (Garip bir his, ama iyi hissettiriyor)
Bu gönderide kullanıcı, insanların bazen videolar izlerken ya da birilerinin belirli bir şekilde konuştuğunu duyduğunda yaşadığı tuhaf ama rahatlatıcı karıncalanma hissinden bahsediyordu. O ana kadar bu his yaygın olsa da kimse buna bir isim vermemişti — ta ki bu tartışma başlayana kadar.
Bu forum gönderisi, zamanla ASMR topluluğunun doğmasına zemin hazırladı. 2010 yılında Jennifer Allen adlı bir kadın, bu hissi tanımlamak için “ASMR – Autonomous Sensory Meridian Response” terimini önerdi. Böylece hem bilimsel merak hem de internet kültürüyle harmanlanan yeni bir topluluk doğmuş oldu.
Uluslararası ASMR Günü, 2012 yılında ASMR topluluğu üyeleri KellyMsAutumnRed ve Ilse Blansert tarafından başlatılmıştır. Bu özel gün, ASMR’nin faydalarını takdir etmek ve bu fenomen hakkında genel farkındalığı artırmak amacıyla düzenlenmektedir
ASMR, fısıldama, hafif dokunuşlar, kağıt hışırtısı veya su damlaması gibi çeşitli tetikleyicilerle ortaya çıkabilir. Son yıllarda YouTube ve diğer sosyal medya platformlarında ASMR içerikleri popülerlik kazanmış, milyonlarca kişi bu videoları izleyerek rahatlama ve uykuya dalma konusunda fayda sağlamıştır.
9 Nisan’da, ASMR topluluğu üyeleri ve içerik üreticileri, özel videolar ve canlı yayınlar düzenleyerek bu günü kutlarlar. Ayrıca, ASMR’nin insan psikolojisi üzerindeki etkileri ve potansiyel faydaları hakkında farkındalık yaratmak için çeşitli etkinlikler ve tartışmalar da gerçekleştirilir.
Nasıl Kutlanır?
- ASMR videoları izleyerek veya yeni içerik üreterek,
- Favori ASMR sanatçılarına teşekkür ederek,
- Sosyal medyada #InternationalASMRDay etiketiyle paylaşım yaparak,
- Arkadaşlarla ASMR deneyimlerini paylaşarak bu günü kutlayabilirsiniz.
🎧 Öneri: YouTube’da ASMR Darling, Gibi ASMR, Gentle Whispering gibi popüler kanallara göz atabilirsiniz!
Eğer siz de ASMR’den hoşlanıyorsanız, bugünü özel bir rahatlama seansıyla değerlendirebilirsiniz. 😊💤
ASMR neden var?
ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), yani “Otonom Duyusal Meridyen Tepkisi”, insanlarda derin bir rahatlama, huzur ve hatta uykuya geçişi kolaylaştıran bir deneyim sunar. Peki bu fenomen neden var? İşte bilimsel ve psikolojik açıklamalar:
1. Evrimsel Bir Rahatlama Mekanizması Olabilir
- Bazı teorilere göre, ASMR tetikleyicileri (fısıltı, hafif dokunuşlar, ritmik sesler) insanın ilkel beyin yapılarına hitap eder. Örneğin:
- Annelerin bebeklerine fısıldaması veya nazik okşamaları gibi güven verici davranışlarla benzerlik gösterir.
- Doğadaki hafif sesler (yağmur, rüzgar, yaprak hışırtısı) insanı tehlikelerden uzak, “güvende” hissettirebilir.
2. Stres Azaltma ve Ödül Sistemiyle Bağlantılı
- ASMR yaşayan kişilerde endorfin ve oksitosin (mutluluk ve bağlanma hormonu) salgılanması tetiklenebilir.
- Beyin taramalarında, ASMR sırasında default mode network (dinlenme halindeki beyin aktivitesi) aktive olur, bu da meditatif bir rahatlamaya benzer.
3. Duyusal Hassasiyet ve Nöroçeşitlilik
- ASMR’a yatkın insanlar genellikle daha yüksek duyusal hassasiyete sahiptir. Örneğin:
- Misofoni (belirli seslere aşırı tepki) veya sinestezi (duyuların birbirine karışması) ile ilişkili olabilir.
- Beyinde duyusal bilgiyi işleyen bölgeler (talamus, somatosensoriyel korteks) daha aktif çalışıyor olabilir.
4. Modern Dünyanın Bir Kaçış Aracı
- ASMR’ın popülaritesi, stresli ve dijital bağımlı yaşam tarzına bir tepki olabilir.
- İnsanlar, ekran başında bile olsa kişisel bir sakinleşme ritüeli arıyor. Özellikle anksiyete veya uykusuzluk çekenler için bir “dijital terapi” haline gelmiş durumda.
Bilim Ne Diyor?
- 2018’de Frontiers in Psychology dergisinde yayınlanan bir araştırma, ASMR’ın kalp atışını yavaşlattığını ve stres hormonlarını azalttığını gösterdi.
- Ancak henüz kesin bir nörolojik açıklama yok; çünkü herkeste aynı etkiyi yaratmıyor (ASMR’dan hiç etkilenmeyenler de var).
Sonuç:
ASMR, muhtemelen insan beyninin duygusal ve duyusal ihtiyaçlarına cevap veren bir adaptasyon mekanizması. Kimileri için bir “sosyal bağ kurma simülasyonu”, kimileri içinse nörolojik bir rahatlama yöntemidir.
ASMR güvenli mi?
ASMR genellikle güvenlidir. İnsanlar zarar görmeden videolar oluşturabilir ve bunları dinleyebilir. Ancak araba kullanmak gibi yoğun dikkat gerektiren aktivitelerden kaçınmak en iyisidir.
ASMR, kimyasal bir etkileşim değil, duyusal bir tepki olduğu için bağımlılık riski taşımaz. Ancak bazı kişiler, rahatlamak için sürekli ASMR dinleme alışkanlığı geliştirebilir (bu psikolojik bir bağımlılık değil, tercih meselesidir).
ASMR’nin kalp atışını yavaşlattığı ve parasempatik sinir sistemini aktive ettiği kanıtlanmıştır.
ASMR kaygıya iyi gelir mi?
ASMR’nin kaygı için etkili olduğunu kanıtlayan bilimsel bir kanıt yoktur. Ancak genel olarak kaygılı kişilerin rahatlamasına ve sakinleşmesine yardımcı olabilir.
Doğanın ASMR’si
Bir parkta veya ormanda yürüyüşe çıkın ve dinleyin. Doğa, hışırdayan yapraklardan şırıldayan derelere kadar ASMR tetikleyicileriyle doludur. Rahatlamak ve çevreyle bağlantı kurmak için harika bir yoldur.
2025 ASMR Günü Ne Zaman?
Uluslararası ASMR Günü, otonom duyusal meridyen tepkisi adı verilen bir olguya dikkat çekmek amacıyla 9 Nisan’da kutlanıyor.
- 2025 – 9 Nisan Çarşamba
- 2026 – 9 Nisan Perşembe
- 2027 – 9 Nisan Cuma
- 2028 – 9 Nisan Pazar
- 2029 – 9 Nisan Pazartesi
ASMR Videolarına NEDEN BAYILIYORUZ? – Dijital Hedonizm🙂
Asmr kavramı hayatımıza gireli çok olmuyor ama aslına bakarsanız kendisi bilimsel adını son senelerde almış olmasına rağmen senelerdir bu olgunun esiri olmuş durumdayız. Peki asmr nedir ve bizi nasıl etkiler? Gelin birlikte sosyal medyayı esir almış bu akımın gerçeklerini bulalım.
ASMR hakkında yanlış bilinenler var mı?
Evet, ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) hakkında toplumda oldukça yaygın yanlış anlaşılan veya eksik bilinen bazı noktalar var. İşte en sık karşılaşılan ASMR mitleri ve gerçekler:
❌ Yanlış Bilgi 1: ASMR cinsel bir şeydir
✅ Gerçek:
ASMR videoları genellikle yavaş fısıltılar, tıklamalar, kağıt hışırtısı gibi rahatlatıcı seslerle sakinlik hissi yaratır. Bazıları bu videolardaki yakınlık hissini yanlış şekilde cinsellikle ilişkilendirebilir, ancak ASMR’nin özü rahatlama, stres azaltma ve uykuya yardımcı olma amacını taşır. ASMR cinsel içerikli değildir; hissettirilen “karıncalanma” tepesi kafa derisinden omuzlara yayılan rahatlatıcı bir duyusal tepkidir.
❌ Yanlış Bilgi 2: Herkes ASMR hissini yaşar
✅ Gerçek:
ASMR, kişiden kişiye değişen bir deneyimdir. Bazı insanlar ASMR tetikleyicilerine karşı hiç tepki vermez; bu oldukça normaldir. ASMR’ye duyarlı olmak bir “yetenek” değil, tamamen bireysel bir sinir sistemi tepkisidir.
❌ Yanlış Bilgi 3: ASMR bilimsel olarak kanıtlanmamıştır
✅ Gerçek:
ASMR üzerine yapılan bilimsel araştırmalar artmaya başladı. MRI ve EEG çalışmalarıyla ASMR deneyimleyen kişilerde beynin rahatlama ve ödül bölgelerinde daha fazla aktivasyon görüldüğü tespit edilmiştir. Yani etkileri bilimsel olarak inceleniyor ve destekleniyor.
❌ Yanlış Bilgi 4: ASMR sadece YouTube trendidir, kalıcı değildir
✅ Gerçek:
ASMR, video platformlarıyla popülerlik kazanmış olabilir ama fenomen olarak çok daha eskidir. Pek çok kişi, internetten önce bile saç kesimi, sayfa çevirme, sessiz anlatım gibi durumlarda ASMR benzeri rahatlama hissettiklerini hatırlar. Bu bir moda değil, gerçek bir duyusal tepkidir.
❌ Yanlış Bilgi 5: ASMR sadece sesle olur
✅ Gerçek:
Görsel tetikleyiciler (örneğin: yavaş el hareketleri, düzenli nesne dizme), dokunsal imgeleme, hatta bazı tat ve koku uyaranları da ASMR’yi tetikleyebilir. Ancak en yaygın tetikleyiciler tabii ki işitseldir.
Not: ASMR etkisi kişiden kişiye değişir; bazıları çok sever, bazıları ise hiç hissetmez. Siz hangi taraftasınız?
- Hangi Sesleri Duyabiliriz?
- Beynimizin gerçek kapatisesi
- Uykuda öğrenmek mümkün mü?
- Cehalet gerçekten mutluluk mudur?
